nie wiem

Wiem, tzn. nie wierm jaki am org. ale mniejsza z tym.. Ja teraz testuję wakacyjny trening "dużo-malo", czyli seria z małym cieżarem i 15 powt. i seria z dużym cież. i 7 powt.. Mala objętosć, średnia intensywnosć, ale zakwasy znowu duze hrhrhrhrhr zdr.

stary jak jest możliwość ale z tego co wiem to już raczej nie kupisz starego xp ew zdjęcie na aukcji jest stare

o ja pierdziele ale sie czepiasz wiem ze liczenie kalori jest ważne ale bez przesady kulturysta to ja nigdy nie bede wiec az tak profesjonalnie do tego nie podchodze :P jestem zwykłym sezonowcem i chciał bym troche poprawic estetyke wygladu na okres letni od ci cała historia ;)

Takie nagłe zerwanie z nałogiem z tego co wiem nie jest zbyt dobre. Należy stopniowo z tym walczyć, po trochu obniżać ilość wypalanych papierosów. Lecz wytrwałość musi być potężna :P Zmieniony przez - Kenon w dniu 2016-05-09 14:27:18

Znaczy Mógł by Pan napisać,trening na brzuch(kaloryfer) uda oraz łydki ( tylko i wyłącznie trening na rzeźbę.) A co do innych partii mięśni to nei wiem bo ortopeda powiedział że za bardzo nie mogę ćwiczyć ponieważ kontuzja może się pogłębiać... A i może jakieś profesjonalne ćw na rozciąganie mięśni, głównie nóg. Zmieniony przez - Learnen w dniu [...]

Czy ja zle prawie jezeli tak to mnie poprawcie moze sie czegos naucze od kogos z wieksza wiedza. Czy ten plan nie jest jednak do poprawki Michail?Wiem ze masz duza wiedze.

a na czym najlepiej smażyć ryby i miecho?????????? tylko nie piszcie ze lepiej gotowac a najlepiej na parze bo to wiem ale moje pytanie brzmi inaczej dzieks pozdro

dzieki ale chodzi mi oto ze bym wg producenta bral nitrobolon i do tego dorzucic kreatyne w kapsulkach (wiem ze proch lepszy, ale naprawde nie mam czasu sie bawic w rozpuszczanie nitro, gainera i jeszcze mono). o taki plan mi chodzi. napiszcie mi cos takiego, bede bardzo wdzieczny! plan brania nitro wg producenta (tak biore): dzien treningowy: 3 x [...]

wiem ze potrzebuje 4g kit, ale nie moge znalesc odpowiedniego na necie..zna ktos jakies stronki?

Chodzi mi o olej, produkt sprzedawany na litry, a nie na kilogramy Ale zamiast sie "sprzeczac" moze mi odpowiecie na pytanie troszke dokaldniej ?? Bo, ze go mozna dodac do bialka to wiem. Czy trzeba go zawsze mieszac z czyms, brac na pusty zoladek, czy on moze sie odlozyc w postaci tluszczu (wg. arta olimu nie moze...) itd.

nie ma to jak polecieć chamstwem :)) nie spodziewaj się, że ktoś za free odda Ci coś pokroju Jumbo ..a własny miź jest najlepsza opcją jednak :-) - ale co ja wiem.. wy.. z tematu :-D

no wiem ale znowu nie chce byc baardzo tlusty ale ok tak zostawiam zastanawiam sie czy nei dodac do posilku potreningowego odzywki bialkowej tylko niewiem jak to zrobic najpierw zaraz po przyjsciu do domu z silki ww a potem zaraz odzywa bialkowa czy na odwrot jak to zrobic ?? a i podczas treningu pic carbo? bo tak zamiezam zrobic pozdrawiam

Wiem tyle, że na opakowaniach piszą, że można stosować od lat 15. Mogę się mylić, ale sądzę, że gdyby Twoi kolesie mieli rację, to nikt by nie ryzykował pisania czegoś takiego na opakowaniu. A tak w ogóle to niby co miałaby mieć kreatyna do kości? Gdzie miałaby je zamykać?

dlaczego za wczesnie? wiem ze w przyszlosci lepsze mozna efekty wyciagnac.. ale mi nie o to chodzi

A jak dawkować propa i mete? Tzn. z meta nie ma problemu bede brał 4 tabsy polskiej, ale nie bardzo wiem jak rozkminić propa. (ile i jak czesto) za soba mam cykl z m1t(przyrosty zaskakujaco dobre)

heh, to praktycznie tak samo:) z tym ze 2xduze cp i bez carbo? hmm na samych 2 malych CP bylby wciul dlugi cykl no nie? niee wiem, czekam na opinie innych expertow:) Narazie zostaje przy swoim planie na przyszlosc:D:D:D / ale dzieki za wypowiedz:)

Wiem że tracić nie mam co ale czy nie z powolnie zyskiwanie masy.jutro będę zajadał za 3 dni naraz.

no ale wkoncu kreatyna to nie prawie to samo co bialko bo tam bialka niema... w sklad bialka wchodzi bodajze kreatyna o ile wiem...i dlateg sie pytam jezeli bede bral teraz np amias gainera inny suplement z bialkiem bo ww mam dosc we zwyklej diecie . wiec brakuje mi tylko bialek . i chce wlasnie spytac oto czy jak wezme jakis tam sup z bialkiem + [...]

Jak widzicie po moim Nick'u jestem zielony. Zapisałem się na siłownię, dietę układam na nowo i w sumie już wiem, że maks 300g uzupełniać. Chce się wziąć za siebie bo schudłam strasznie, to nie jest słomiany zapał :P jeszcze tylko prosiłbym jak to dawkować w dni treningowe i nietreningowe.

7 lat jeżdżenia po drlegacjacj skończyło się że kobieta z dzieckiem odeszła. Od tej pory to znaczy 6 miesięcy nie mogę spać jeść.Poziom wartości spadł do zera. Rozbijam się coraz gorzej.A potrzebuje siły psychinej żeby zawalczyć o rodzinę. Wiem że to nie forum psychologii. Ale z obserwacji mam kortyzolu tak pobity że szok. Teść minimum. Ashwagande [...]